浮き指の引き起こす症状とセルフケア

アロマリンパのお客様で3人連続で浮き指のお客様がご来店になったので、浮き指のお話を書こうと。

足の指が浮いてしまうのが「浮き指」。1本でも5本全部でも浮き指は浮き指です。健康な足は、足の指、指の付け根、かかとの3点が地面に着いてて重心は土踏まずにきます。浮き指の足は、指の付け根、かかとの2点で重心がかかと側に片寄ってます。

今回それぞれのお客様にお話を聞いてみたところ靴底が固い靴、小さすぎる靴、大きすぎる靴を使用していました。浮き指の原因は色々だと思いますが、資料を見てもやっぱり【靴】が影響大きいみたいです。

足の指できちんと踏ん張らずに歩き続けると、足先がねじれ膝下の骨がズレたり筋肉がつき、O脚X脚になったりもします。足の崩れは足の変形を引き起こすだけでなく全身に影響を与え、頭痛肩こり腰痛、痩せにくい体にもなってしまいます。

当店施術にて

若干丸まっているに留まっている指、今のところ完全には伸びない丸まってはいるけど伸縮性のある指、指がほぼ伸びない固まった状態になってしまっている指。症状の重さはそれぞれでした。

確認した際、浮き指になっている足指だけが歪んでいるのではなく他の箇所の骨が出っ張っていたり、筋肉の張りが強かったりして歪みが出ていました。症状が出ている箇所だけのほぐしではなく全体を見ながらほぐすことで今回のお客様は皆さんその日施術前に指が床につかなかったのが帰る際は着くようになりました。

浮き指のセルフケア

日常に取り入れれるセルフケアをご紹介。1.2週間継続すると改善が期待できます。

  • 帰宅後裸足になる時間を作る
  • 指を広げるストレッチと足首を回す
  • 床に伸ばしたタオルを両足指でつまんでたぐり寄せる筋トレをする
  • インソールを使い重心移動をスムーズにする
  • 足指サポーターを使用する

おまけ

今回も挿絵頑張って手書きしました☆自信がないから小さいサイズです。何となく分かればねぇっ!いいよねぇっ、ねぇっ(;´∀`)