右半身の疲れ　整体コース

右半身の疲れ。腕は重だるいし腰から脚が痛いと整体コース。今回はご希望で、レッグマシンは省いて直接施術へ。右半身の肩周りから腕は、ハードなトレーニングの後の様にパンパンで、腰から脚はガチガチに硬い状態。押す・揉む・捏ねるとほぐし繰り返し、ストレッチ。仰向けになり、首から肩をほぐし牽引とストレッチ。肩の前側から腕を指先までほぐしストレッチ。腿から足首までほぐし、股関節・膝関節・足首の関節を動かしストレッチ。背中と腰のストレッチを行って施術終了。